Estas son las consecuencias del horario de verano que afectan nuestra salud

En la previa al cambio de hora en España, repasamos las desventajas de adelantar el reloj antes del verano.

Por:

Nicolas Lafferriere

Nos encontramos a pocos días de retomar el horario de verano en España. Todo el país adelantará los relojes una hora, en una práctica que a día de hoy es tan criticada por sus desventajas, como aplaudida por los beneficios que trae a la salud y al medio ambiente.

La discusión respecto a las ventajas del cambio de horario parecen eternas. La propia Unión Europea se ha visto presionada por ambas posturas en juego con el fin de reconsiderar su propuesta del 2018, que busca fijar los husos horarios correspondientes a cada país sin la necesidad de adelantar o atrasar errores durante el año.

Escuchando solo una de las campanas, encontramos diversas razones por las que más del 60% de los países del mundo siguen afectados por adelantar y atrasar sus relojes cada seis meses. El servicio médico Northwestern Medicine ha sabido enlistarlas para obtener conocimiento sobre aquella postura tan discutida entre los españoles.

Los riesgos del horario de verano

La doctora Phyllis C. Zee explica que el ritmo circadiano se determina por el momento y la cantidad de exposición a la luz brillante que recibimos durante el día. “Con el horario de verano, entre marzo y noviembre, tu cuerpo está expuesto a menos luz matutina y más luz vespertina, lo que puede alterar tu ritmo circadiano”, afirma la profesional.

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“Si adoptamos un horario estándar permanente, es más probable que nuestros relojes internos estén sincronizados con la rotación de la Tierra, los cambios estacionales y el reloj solar”. Otros riesgos enumerados por la doctora afectan a la salud mental y al metabolismo.

“Sabemos que la falta de sueño es perjudicial para la salud física y cognitiva“, afirma la doctora Phyllis. “Quienes se despiertan tarde, o quienes se despiertan más tarde por la mañana, así como los adolescentes, que tienden a ser noctámbulos, son más vulnerables a estos efectos porque ya duermen más horas con la luz natural de la mañana”.

El estudio de la doctora asegura que la semana posterior al cambio al horario de verano marca un aumento asociado en:

1. Enfermedades cardiovasculares, con mayor riesgo de infartos.
2. Lesiones por accidentes.
3. Frecuencia de brazada.
4. Salud mental y problemas cognitivos.
5. Enfermedades digestivas e inmunológicas, como la colitis.

¿Cuándo hay que adelantar los relojes?

A pesar de estas desventajas, el Boletín Oficial del Estado (BOE) ha sido claro: la primera variación horaria del 2025 tendrá lugar durante la madrugada del domingo, 30 de marzo. Las 02:00 horas de la mañana pasarán a ser las 03:00, retomando así el horario de verano hasta el 26 de octubre de 2025, cuando España regrese al de invierno.