¿Qué es más efectivo, caminar o subir escaleras? según la Universidad de Sassari
La investigación revela cómo cada actividad puede impactar tu salud y contribuir a tus objetivos de fitness y cuál es la indicada para evitar el senderismo.
Las labores del día a día dificultan encontrar un momento para hacer ejercicio. Es que siempre surge un imprevisto o una excusa que lo impida, pero bien sabemos que el sedentarismo no es saludable. Es por eso, que te recomendamos una actividad física clave que es mejor que salir a caminar y no tener que salir de casa o de tu oficina. Asimismo, te explicamos cuánto tiempo debes ejercitarte,
La buena noticia es que todas las actividades que de rutina como secarnos el pelo, conducir e incluso cuando dormir, tu organismo se encuentra en un trabajo constante y quema varias calorías. Asimismo, algunas personas optan por alargar estas actividades diarias. Ya sea bajándose una parada de autobús antes de casa o ir caminando a cualquier sitio.
A todo esto, debes sumarle un ejercicio clave que te ayudará a trabajar mejor tu cuerpo.
¿Cuál es el super ejercicio que recomiendan los expertos?
Según los expertos de la Universidad de Sarassari, un ejercicio ideal es subir o bajar las escaleras, incluso lo consideran mejor que caminar, ya que esta práctica es aeróbica contribuye a la quema de grasas y lo mejor de todo es que esta actividad física es fácilmente integrable en la rutina diaria.
Aun así, un dato a tener en cuenta, es que según el CEOE, “al subir y bajar escaleras no se trabajan los mismos músculos, por lo que se recomienda combinar ambas. Nos ayuda a tonificar gemelos, glúteos y cuádriceps y a reducir grasa”.
En ese sentido, los especialistas recomiendan hacer 7 minutos diarios subiendo y bajando escaleras. “Subir dos pisos cada día equivale a perder 2,7 kilos de peso al año”, aseguraron. Por otro lado, en el título aseguramos que es un superejercicio, ya que tienen muchos beneficios saludables como reducir el estrés y presentan un porcentaje del 39% menos de riesgo de muerte por enfermedades del corazón y un 24% menos de riesgo de morir por cualquier causa.
Más leídas
Black Friday 2024 en España: ¿cuándo es, cuánto dura y qué marcas participan?
Por La Península Es
El significado de oler a orina de la nada
Por La Península Es
El significado de sentir olor a alcohol de la nada
Por La Península Es
Liam Payne: La turbia teoría detrás de su muerte en Argentina
Por La Península Es
Lluís Gros Martín contempla acciones legales contra el autor de “Cómo Cazar a un Monstruo
Por La Península Es
Lo último
Más noticias de tendencias
Más noticias de caminar beneficios
Últimas Noticias
Solana Hoy Jueves, 17 de Octubre de 2024: Alcanza Nuevos Máximos y Mínimos: ¿Qué Significa Esto para los Inversores Hoy?
Huelga de alquileres: ¿Qué pasa si dejo de pagar el alquiler?
Liam Payne: La turbia teoría detrás de su muerte en Argentina
Precio de la luz hoy Jueves, 17 de octubre: ¿Cuándo está más barata y más cara?
¿Ser chismosa te envejece? Esto dicen los científicos
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Repite este ritual 3 veces para reclamar tu energía a tu ex y cerrar el ciclo
¿Qué son las horas espejo y los números invertidos? Aquí el significado de cada uno en tu vida
Salen a la luz las primeras imágenes de la habitación de Liam Payne, así fue la desgarradora escena
Fue el actor más importante y guapo de Televisa, lleva 7 años retirado y en su reciente aparición luce irreconocible
Localizan en Guanajuato a Evelin, menor de 12 años que desapareció hace nueve meses en Nayarit
Cuerpo de Liam Payne fue identificado por sus tatuajes, circulan imágenes tras su muerte