Así debes limpiar tu botella de agua y evitar que acumule microbios

Es fundamental mantener la higiene de un elemento sustancial a la hora de pensar en hacer ejercicio, pero también para hidratarse.

La hidratación es esencial para la salud, y por esta razón, muchas personas optan por llevar una botella de agua reutilizable a lo largo de su jornada. Además de promover una adecuada hidratación, el uso de botellas reutilizables contribuye a reducir el impacto ambiental en comparación con los recipientes desechables.

Aunque los beneficios de usar botellas reutilizables son numerosos, es crucial tener en cuenta la higiene de estos elementos. Si no se limpian con frecuencia, pueden convertirse en focos de microbios que podrían afectar la salud.

Es importante entender que la limpieza de estas botellas no se limita a enjuagarlas rápidamente y volver a llenarlas. Según una investigación realizada por WaterFilterGuru, una empresa estadounidense especializada en el control de la calidad del agua, una botella reutilizable puede albergar cerca de 20,9 millones de Unidades de Formación de Colonias (UFC) de bacterias.

Para poner esto en perspectiva, la superficie de un asiento de inodoro tiene una media de 515 UFC, un plato de comida para mascotas alrededor de 1,4 millones, el mouse de un computador 4 millones, y el lavabo de una cocina 11 millones.

¿Cómo llegan los microbios a las botellas y los posibles riesgos?

Las bacterias no siempre son perjudiciales; de hecho, son esenciales para la vida. Sin embargo, ciertos tipos pueden tener efectos negativos en la salud. Los microbios pueden llegar a las botellas de diversas maneras: a través de la acción de beber directamente de ellas, mediante el contacto de los dedos, o al dejar las botellas en superficies contaminadas como bolsos, escritorios o casilleros. Una vez dentro, si no se limpian regularmente, los microbios pueden formar colonias y multiplicarse.

El médico Rodrigo Lins, de la Sociedad Brasileña de Enfermedades Infecciosas, indicó que los riesgos para la salud dependen de la cantidad y tipo de microorganismos presentes. Aunque nuestro sistema inmunológico puede manejar una cierta carga microbiana, una alta concentración de bacterias puede provocar síntomas como vómitos y náuseas.

En casos más severos, una bacteria peligrosa podría causar infecciones serias. Para personas alérgicas a ciertos hongos o al moho, una botella contaminada podría desencadenar síntomas como náuseas, dolor de cabeza, fatiga y congestión nasal. Además, los niños pequeños, ancianos o personas con el sistema inmunológico comprometido son más vulnerables a estos riesgos.

¿Cómo limpiar las botellas reutilizables?

Los expertos recomiendan limpiar las botellas reutilizables al menos una vez al día al llegar a casa. Se puede utilizar agua y jabón, y es importante emplear cepillos para limpiar mecánicamente los microorganismos. Una vez limpias y secas, pueden volver a ser usadas.

Es fundamental no utilizar el mismo recipiente para otros líquidos, ya que podrían favorecer el crecimiento microbiano. Además, se aconseja evitar botellas con ranuras, partes rugosas o componentes de madera, ya que son más difíciles de limpiar. Si las botellas tienen bombillas reutilizables u otras partes pequeñas, estas también deben limpiarse adecuadamente con cepillos apropiados.