Recomiendan jugar este videojuego para mejorar la destreza mental

La psicóloga Emily Holmes ha liderado varios estudios que han demostrado los beneficios detrás de este popular juego.

Por:

Adonis Martínez

Se trata del videojuego más vendido del mundo y adaptado a una película en 2023, que ha demostrado tener beneficios más allá del simple entretenimiento, ¿te suena ya o te doy más pistas?

Las investigaciones sugieren que este juego podría reducir la cantidad de flashbacks o recuerdos intrusivos que experimentan las personas tras vivir situaciones traumáticas. La psicóloga Emily Holmes, profesora en el Instituto Karolinska y la Universidad de Uppsala en Suecia, ha estado al frente de estudios revolucionarios en este campo.

El Tetris, el videojuego ideal para mejorar mentalmente

Esta psicóloga comenzó a probar diferentes tareas visoespaciales, aquellas que requieren generar o manipular imágenes en la mente. Un día, un estudiante acercó la idea de utilizar algún videojuego. El juego del Tetris emergió como la opción ideal.

, explicó Holmes a National Geographic. Los experimentos iniciales mostraron resultados prometedores: los participantes que jugaron poco después de un evento traumático experimentaron menos flashbacks en comparación con aquellos que no lo hicieron.

A quienes se les mostró una película les ocurrió un 58% menos y 62% menos para quienes sufrieron algún accidente automovilístico. Gracias a estos resultados, los investigadores llevaron su estudio más allá.

Se enfocaron en recuerdos establecidos hace tiempo en lugar de recientes. Pidieron a personas con diagnóstico de trastorno de estrés postraumático que jugaran durante 25 minutos una vez a la semana durante varias semanas.

En otro estudio, los investigadores trabajaron con enfermeras de unidades de cuidados intensivos que tenían recuerdos intrusivos relacionados con eventos traumáticos generados por la pandemia de COVID-19.

Tras cuatro semanas jugando al Tetris, estas enfermeras vieron una importante reducción en la cantidad de flashbacks y también reportaron mejoras en otros síntomas: insomnio, ansiedad y depresión.

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Así es como funciona el experimento con Tetris para mejorar la mente

En los experimentos que se llevaron a cabo, los investigadores no se limitaron a simplemente entregar una consola y pedir a la gente que juegue al Tetris.

Primero, pidieron a los participantes que recuerden un hecho particularmente malo antes de empezar a jugar. Luego, pidieron que comiencen a rotar las formas del Tetris: primero mentalmente y luego llevarlas a cabo en el juego. Además, los expertos se aseguraron de que jueguen durante un tiempo suficiente.

Otros beneficios de jugar al Tetris

1º Mejora la memoria

El Tetris ayuda a desarrollar y mejorar la memoria, especialmente la memoria visual, ya que se requiere recordar y combinar piezas geométricas de diferentes formas y colores.

2º Potencia el pensamiento crítico

El juego desarrolla sectores del cerebro relacionados con el pensamiento crítico, el procesamiento del lenguaje y la planificación de movimientos coordinados.

3º Reduce los niveles de ansiedad

El Tetris ha sido utilizado como herramienta terapéutica para reducir el estrés y la ansiedad en personas con trastornos de estrés postraumático.

4º Cuida la salud visual

La práctica habitual del Tetris puede mejorar la memoria visual y reducir la ansiedad, lo que es beneficioso para la salud visual.

5º Desarrolla la capacidad de atención y concentración

El juego requiere atención y concentración para combinar las piezas geométricas correctamente, lo que puede mejorar estas habilidades