Descubre el Shoshin, la técnica japonesa que te ayudará a encontrar la felicidad

Esta técnica japonesa es considerada casi como una medicina, teniendo en cuenta el estado actual de nuestra sociedad, en donde aumentan las enfermedades mentales.

Si alguna vez te has preguntado qué es el Shoshin y cómo aplicarlo en tu día a día, hoy estás de suerte, porque de eso es de lo que vamos a hablar. Cuando hablamos de Japón, algunos pensamos en el anime, pero más allá de eso, es una cultura con un estilo de vida y cultura únicas.

El Shosin es una forma más que los japoneses tienen de mantenerse vitales, no por nada son una de las naciones con mayor esperanza de vida, ya que reúnen clima, alimentación y estilo de vida que les permite ser un poco mejores cada día.

¿Qué es el Shoshin?

El Shoshin, que se traduce como “mente de principiante” en español, proviene del Zen budismo y ha sido una parte fundamental de la filosofía japonesa durante siglos. Shunryu Suzuki, un influyente maestro Zen del siglo XX, popularizó este concepto en Occidente a través de su libro “Mente Zen, mente de principiante.”

Pese a todo esto, el concepto de Shoshin tiene raíces mucho más antiguas en la tradición budista, remontándose a enseñanzas de hace más de mil años. Shoshin implica mantener una actitud abierta, receptiva y libre de prejuicios, similar a la de un principiante, independientemente de la experiencia o conocimiento que se posea en un área particular.

La importancia del Shoshin en Japón radica en su aplicación tanto en la vida cotidiana como en diversas disciplinas, como las artes marciales, la ceremonia del té y la caligrafía. Esta mentalidad fomenta la humildad y el aprendizaje continuo, permitiendo a las personas abordar cada situación con una perspectiva fresca y curiosa.

Cómo aplicar el Shoshin en nuestro día a día

Aplicar el Shoshin en nuestro día a día puede transformar nuestra perspectiva y mejorar nuestras interacciones y aprendizajes en diversas áreas de la vida. Según los expertos en este estilo de vida japonés, estas son 6 tareas que debes realizar si quieres introducirte en el Shoshin:

1. Cuando te enfrentes a nuevas experiencias o tareas, trata de mantener una actitud abierta y curiosa. En lugar de asumir que ya sabes cómo hacer algo o que no hay nada nuevo que aprender, pregúntate qué más puedes descubrir o qué nueva perspectiva puedes adoptar. Este enfoque te permitirá aprender más y disfrutar el proceso.
   
2. Escuchar a los demás con una mente abierta, sin prejuicios ni interrupciones, te ayudará a comprender mejor sus puntos de vista y a aprender de sus experiencias. La escucha activa no solo mejora la comunicación, sino que también fortalece las relaciones al mostrar respeto y empatía.
   
3. Ver los errores como oportunidades de aprendizaje en lugar de fracasos. Cuando cometas un error, analiza qué salió mal y qué puedes hacer de manera diferente la próxima vez. Esta actitud te permitirá crecer y mejorar continuamente.
   
4. Reconoce que siempre hay espacio para el crecimiento, sin importar cuánta experiencia o conocimiento tengas en un área particular. La humildad te mantiene receptivo a nuevas ideas y enfoques, lo que puede llevar a una mayor innovación y creatividad.
   
5. Incorporar prácticas de mindfulness, como la meditación o la atención plena, puede ayudarte a mantenerte presente y consciente en el momento. Estas prácticas pueden ayudarte a cultivar una mente abierta y receptiva, esencial para el Shoshin.
   
6. Intenta aprender algo nuevo o explorar un nuevo hobby. Abordar una nueva actividad desde cero puede ayudarte a desarrollar una mentalidad de principiante y a recordar cómo es aprender algo completamente nuevo.