El motivo por el cual no recordamos lo que soñamos
¿Qué son los sueños y cómo funcionan en nuestro cerebro? Te contamos todas las respuestas.
De la cantidad de horas que dormimos cada noche, el 20% de ese tiempo hemos tenido actividad onírica. Es decir, hemos soñado una historia, una fantasía, lo que sea y eso es natural, es normal y hasta es indispensable. Se recuerde o no, se duerma bien o no, la actividad onírica es ese sueño que alguna vez recordaremos.
“En los sueños, siempre somos protagonistas, siempre se sueña en primera persona, aunque uno no es el guionista. Nadie sabe lo que va a soñar ni puede modificar su sueño. Incluso, se puede tener un sueño feo, aunque no lo queramos. Es decir, cuando soñamos somos primeros actores siempre. No se sueña en tercera persona y nunca somos el director del sueño. El director del sueño es nuestro inconsciente”, explica el médico argentino Daniel López Rosetti en un artículo del portal Infobae. Al mismo tiempo que destaca la importancia de acostumbrar al cerebro a ciertos horarios de descanso.
Sigmund Freud decía que el sueño “es los resabios del día”, porque cuando descansamos por la noche evocamos lo que hemos vivido durante el día.
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Además, médicamente es indispensable soñar porque se reorganiza el pensamiento y se consolida la memoria. Por eso, el buen descanso es fundamental.
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Esta reorganización del pensamiento que ocurre durante los sueños le hace bien a la salud mental. Muchos ansiolíticos y comprimidos para dormir modifican el porcentual de sueño normal. En ese caso, siempre es importante consultar a un médico.
¿Qué son los sueños?
Según la Fundación del Sueño de Estado Unidos, los sueños constituyen una serie de imágenes, ideas o emociones que se experimentan durante el dormir.
Los sueños son predominantemente visuales, aunque también pueden englobar experiencias sensoriales completas, afectando no solo la vista, sino también el oído, el tacto, el gusto y el olfato.
Mientras algunas personas experimentan sus sueños en color, otras los perciben en blanco y negro, y aquellos con discapacidad visual suelen tener sueños con un enfoque más marcado en aspectos auditivos, gustativos y olfativos.
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La naturaleza del contenido onírico es amplia y varía significativamente de un individuo a otro, aunque frecuentemente comparte ciertas características:
- Tiene una perspectiva en primera persona
- Es involuntario
- El contenido puede ser ilógico o incluso incoherente
- El contenido incluye a otras personas que interactúan con el soñador y entre sí
- Provoca emociones fuertes
- La importancia del buen dormir
Para lograr un sueño reparador y dormir entre 7 y 8 horas por noche, hay que acostumbrar al cerebro a irse a la cama en un determinado horario fijo, que cada persona adecuará según sus costumbres y hábitos.
Por ejemplo, acostarse siempre a las 23 y levantarse a las 6.30 o 7 todos los días, hace que nuestro reloj biológico se adapte a esa rutina, lo que hace más reparador el descanso.
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