¿Cuánto peso debe levantar la mujer para mantenerse en buena forma?
El entrenamiento de fuerza es clave para las mujeres, que buscan conseguir cada vez más fuerza y una mayor tonificación. Pero cuidado con el peso.
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Natación: este es el ejercicio más efectivo para perder peso en poco tiempo
La natación tiene la fama de ser el deporte más completo de entre todos los que hay, y dos de sus estilos son los que tienden a quemar una mayor cantidad de calorías.
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