Estos son los mejores ejercicios para mujeres de más de 40 años
El fortalecimiento de los músculos es esencial en esta etapa de la vida, por lo que estos ejercicios van a ser muy útiles para mantener la fuerza y la tonicidad.
Ejercicio
La ciencia lo resuelve: ¿Cuánto tiempo debemos ejercitarnos si estamos mucho tiempo sentados?
Si pasas largas horas frente al ordenador, es importante que descubras los beneficios de incorporar ejercicio diario a tu rutina.
¡No son las pesas! Este es el mejor ejercicio para los brazos
Hay muchos ejercicios que puedes hacer para fortalecer tus brazos, como planchas, flexiones, curl de bíceps y sobre todo ejercicios que no dependan de mancuernas.
Esto debes hacer para envejecer “con gracia”, según Hardvard
Un estudio analizó datos de más de 100.000 personas desde 1986 y se centró en el ámbito de la alimentación.
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Los mejores ejercicios para la espalda tras viajes largos en coche
Permanecer demasiado tiempo sentados, ya sea en el trabajo, en el coche o en casa tiene consecuencias negativas.
Atención: las precauciones necesarias para hacer actividad física en verano
Repasamos las sugerencias más importantes para no romper con la rutina diaria durante el verano.
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