La melatonina es una hormona esencial para regular los ciclos de sueño. Por eso, mantener una buena producción de esta hormona es clave para mejorar la calidad del descanso. Descubre cómo las almendras pueden ayudarte a estimular de forma natural la producción de melatonina y conseguir un sueño más reparador.
Según el Feng Shui, hay un elemento clave en tu dormitorio que debe estar ubicado correctamente para favorecer un descanso reparador.
Es muy común, que quieras dormir con tu hijo, especialmente en los primeros años de vida, para estar cerca y acompañarlos en su sueño.
Esta extraña posición de dormir con las manos apretadas se relaciona con el estrés.
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Con estos consejos de ahora en más, podrás recuperar la higiene del sueño que tan importante es para nuestra salud en general.
Los profesionales de la salud, especializados en el tema, afirman que estas costumbres reducen la calidad del sueño.
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