La dosis exacta de almendras que debes comer por las noches para estimular la producción de melatonina y dormir mejor
La melatonina es una hormona esencial para regular los ciclos de sueño. Por eso, mantener una buena producción de esta hormona es clave para mejorar la calidad del descanso. Descubre cómo las almendras pueden ayudarte a estimular de forma natural la producción de melatonina y conseguir un sueño más reparador.
