Esta es la cantidad de abrazos al día que necesitas para ser feliz

Los abrazos son superpoderosos y pueden otorgarnos unos beneficios en nuestra salud enormes. ¿Lo sabías?

Por:

Adonis Martínez

Los abrazos, aunque a menudo vistos como gestos simples, son una forma de comunicación no verbal con un poder sorprendente. No solo transmiten afecto, sino que tienen un impacto directo en nuestra salud mental. A través de este gesto, podemos experimentar una sensación de consuelo y cercanía que afecta positivamente nuestro bienestar emocional, lo que subraya su importancia en la vida cotidiana.

Lejos de ser una acción sin relevancia, los abrazos juegan un papel fundamental en el estado de ánimo y la salud física de las personas. La ciencia ha demostrado que el contacto físico, como un abrazo, reduce el estrés, aumenta los niveles de oxitocina y fortalece los vínculos emocionales.

A lo largo de la historia, los abrazos han sido testigos de momentos trascendentales, como reconciliaciones, celebraciones y despedidas. Sin importar el contexto, un abrazo puede tener muchos significados, desde consuelo hasta alegría, y cada uno de estos momentos refleja la importancia de un gesto que, aunque sencillo, es esencial para las relaciones humanas.

Los beneficios detrás de los abrazos

Los abrazos están íntimamente relacionados con momentos positivos, como celebraciones o consuelos, y no requieren de palabras para transmitir un mensaje claro. Esto ha generado un amplio interés en su estudio, revelando múltiples beneficios. Entre los más destacados se encuentran:

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En primer lugar, los abrazos refuerzan nuestra autoestima al fortalecer los lazos cercanos y aumentar la confianza. Además, contribuyen a mejorar la productividad, ya que la soledad puede afectar la concentración y otras habilidades cognitivas. Otro beneficio importante es la regulación del estrés y la ansiedad, gracias a la liberación de hormonas como la oxitocina y serotonina, que calman el sistema nervioso.

Los abrazos también fomentan relaciones de confianza y refuerzan los lazos emocionales mediante el contacto físico, mejorando la comunicación no verbal. Además, al reducir el estrés, contribuyen a una mejora en la salud, especialmente al disminuir la presión arterial y fortalecer el sistema nervioso.

¿Cuántos abrazos necesita una persona al día?

Tiffany Martini Field, experta en contacto físico, ha realizado estudios sobre los beneficios de los abrazos para la salud mental y física, destacando su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y reducir enfermedades mentales. En cuanto a la cantidad de abrazos, estudios coinciden en que es importante tanto la calidad como la frecuencia del contacto físico.

De acuerdo con el Advanced Telecommunications Research Institute International de Japón, un adulto necesita alrededor de cuatro abrazos diarios para mantener un equilibrio emocional y físico adecuado. Aunque la media actual es de tres, este número se considera bajo, especialmente cuando se compara con los doce abrazos recomendados para niños por organizaciones como Free Hugs.