¿Es casarse bueno para la salud? Esto dice la ciencia

Un estudio sugiere que las personas casadas tienden a disfrutar de una vida más larga y saludable en comparación con quienes no han pasado por el matrimonio.

Un reciente estudio científico ha explorado la relación entre el matrimonio y la salud física y mental. Los hallazgos sugieren que las personas casadas suelen disfrutar de una mejor salud y una vida más larga en comparación con quienes no se han casado o han pasado por una separación. Entre los beneficios del matrimonio se encuentran un mayor apoyo emocional y mejores hábitos de vida.

No obstante, los investigadores también advierten que una relación de pareja mal gestionada puede ser perjudicial. El estrés continuo y los conflictos dentro del matrimonio pueden llevar a problemas de salud, como ansiedad y enfermedades relacionadas con el estrés, lo que puede contrarrestar los beneficios de estar casado.

¿Qué beneficios hay detrás de casarse?

El estudio subraya que las personas casadas suelen tener una vida más larga y una mejor salud en comparación con quienes están solteras, divorciadas o viudas. Los investigadores señalan que los efectos positivos del matrimonio en la salud pueden ser tan significativos como otros factores clave, como hacer ejercicio regularmente, no fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol.

Entre los principales beneficios del matrimonio destacan:

• Mejor salud cardiovascular
• Sistema inmunológico más fuerte
• Mayor estabilidad en el sistema endocrino
• Apoyo emocional en momentos de estrés

El apoyo emocional y físico que ofrecen las parejas es fundamental, especialmente en situaciones difíciles como la pérdida de empleo o una enfermedad grave. Afrontar estos retos juntos tiende a fortalecer la relación y mejorar el bienestar de ambos. Además, el “estrés diádico”, en el que ambos miembros de la pareja enfrentan los mismos desafíos, puede tener un impacto positivo en la salud mental y física, siempre y cuando haya buena comunicación y colaboración.

Y esto no es todo

El estudio también revela que los hábitos saludables suelen alinearse entre los miembros de una pareja. Las personas casadas tienden a adoptar conductas positivas, como mantener una rutina de ejercicio, seguir una dieta equilibrada y descansar adecuadamente.

Con el tiempo, estos hábitos compartidos se refuerzan mutuamente, lo que disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida a medida que ambos envejecen juntos.

¿Y qué hay de los perjuicios o riesgos?

El estudio también pone de relieve los posibles efectos negativos que puede tener una mala gestión del estrés dentro del matrimonio. Aunque una relación saludable puede ser una fuente de apoyo emocional y físico, el lado opuesto puede acarrear serias consecuencias para la salud. Cuando el estrés marital no se maneja adecuadamente, el cuerpo puede verse afectado a nivel biológico, lo que aumenta el riesgo de diversas enfermedades:

1. Aumento de los niveles de cortisol, lo que puede generar estrés crónico.
2. Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
3. Alteración del sistema endocrino que afecta funciones biológicas clave.
4. Incremento de la presión arterial, lo que puede derivar en problemas de salud a largo plazo.
5. Debilitamiento del sistema inmunológico, lo que reduce la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
6. Aceleración del envejecimiento biológico debido al estrés prolongado.
7. Mayor probabilidad de mortalidad temprana por el impacto del estrés crónico en la salud.
8. Fomento de hábitos poco saludables, como el abuso de sustancias o la falta de ejercicio, en parejas que no gestionan adecuadamente sus conflictos.