A esta edad envejeces de golpe, según dice la ciencia

Aunque parezca que el envejecimiento ocurre de manera gradual, en realidad hay dos momentos clave en la vida en los que este proceso se acelera, tanto en hombres como en mujeres.

El envejecimiento no es un proceso completamente gradual, según un estudio de la Universidad de Stanford publicado en Nature Aging. Este estudio desafía la creencia común de que envejecemos de manera lineal, mostrando que hay dos momentos clave en los que los cambios biológicos ocurren de forma abrupta: a mediados de los 40 y principios de los 60. Los investigadores analizaron miles de moléculas, incluyendo ARN, proteínas y microbiomas, en 108 personas de entre 25 y 75 años, encontrando que el envejecimiento ocurre de forma más dramática en esas etapas concretas de la vida.

Este trabajo, liderado por el profesor Michael Snyder, fue posible gracias al seguimiento detallado de las moléculas biológicas de los participantes durante varios años, lo que permitió observar cómo el cuerpo humano sufre cambios significativos en estos dos momentos clave, alterando el entendimiento común sobre el envejecimiento.

Las edades vitales en nuestro envejecimiento

Snyder y su equipo descubrieron que el 81% de las moléculas analizadas mostraban patrones de envejecimiento no lineal, es decir, experimentaban cambios más rápidos en ciertas edades en lugar de hacerlo de manera constante. En promedio, los participantes envejecían más rápidamente alrededor de los 44 años y a principios de los 60.

Aunque inicialmente pensaron que el cambio a los 40 podría estar relacionado con la perimenopausia en las mujeres, los datos no mostraron diferencias significativas entre hombres y mujeres en esa franja de edad. También se observó un aumento de moléculas vinculadas a enfermedades cardiovasculares en ambas etapas.

Esto debes hacer a partir de los 40

Los datos sugieren que factores externos influyen en algunos de estos cambios. Por ejemplo, en personas de 40 años, se notaron variaciones en moléculas relacionadas con el metabolismo del alcohol, la cafeína y los lípidos, posiblemente vinculadas a una vida más estresante.

El estudio destaca la importancia de adoptar hábitos saludables antes de llegar a estas edades críticas para un envejecimiento más equilibrado.

Mantener una buena higiene del sueño, caminar a diario y comer más saludable son algunas de las claves para llegar a la vejez de la mejor forma posible.